Die Lebensmitte ist eine besondere Zeit.
Viele Frauen spüren deutlicher als früher, was ihnen guttut – und gleichzeitig verändert sich der Körper. Kraft, Schlaf, Belastbarkeit, Beweglichkeit und Regeneration fühlen sich vielleicht anders an. Auch die Frage, wie wir die kommenden Lebensjahre gesund, beweglich und mit Freude gestalten möchten, bekommt eine neue Bedeutung.
WILD & WISE ist eine Woche für Frauen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Zeit für Bewegung und Yoga.
Zeit für Ruhe und Regeneration.
Zeit für neues Wissen.
Und auch Zeit für die Frage: Was brauche ich eigentlich in dieser Lebensphase?
Die Woche verbindet meine langjährige Arbeit aus Yoga und Yogatherapie mit Impulsen aus funktioneller Medizin, Stressmedizin und Traditioneller Chinesischer Medizin.
Dabei darf es fachlich interessant sein – aber genauso leicht, genussvoll und lebensnah.
5 Übernachtungen inklusive:
Sonntag, 12.9.2027
18:00 Uhr: Ein entspanntes Kennenlernen und gemeinsamer Einstieg in die Woche.
Impuls: „WILD & WISE – was bedeutet es eigentlich, gut in der eigenen Lebensmitte anzukommen?“ Wo stehe ich gerade? Was hat sich verändert? Und was wünsche ich mir für die kommenden Jahre?
MONTAG, 13.09.2027
ROOTED - Wieder Boden unter den Füßen spüren
08:00–09:30 Uhr | Morning Yoga
ROOT & RISE Erdung • Aufrichtung • Stabilität
Eine fließende Morgenpraxis mit Fokus auf Füße, Beine, Becken und Wirbelsäule. Stabilität aufbauen, den Körper wach werden lassen und bewusst in die eigene Aufrichtung finden.
17:00 Uhr | WILD & WISE Impuls
„Warum wir nicht ständig funktionieren können“
Ein kurzer Blick auf Nervensystem, Stressphysiologie und die Frage, warum unser Körper Phasen von Aktivität und Regeneration gleichermaßen braucht.
17:30–18:45 Uhr | Yin & Restorative Yoga
GROUND Ankommen • Loslassen • Runterfahren
Eine ruhige, erdende Praxis für Hüften, Becken und unteren Rücken.
DIENSTAG, 14.09.2027
STRONG Kraft verändert sich – und wir können etwas dafür tun
08:00–09:30 Uhr | Morning Yoga
STRONG WOMAN
Kraft • Mitte • Balance
Eine kraftvollere Yogapraxis für Beine, Gesäß, Körpermitte und Schultergürtel mit Standhaltungen und Balanceelementen.
17:00 Uhr | WILD & WISE Impuls
„Muskelkraft – eine der besten Investitionen in unsere Zukunft“
Warum Muskulatur für Frauen in der Lebensmitte zunehmend wichtig wird – für Stoffwechsel, Knochen, Stabilität, Körperhaltung und die Fähigkeit, möglichst lange beweglich und selbstständig zu bleiben.
17:30–18:45 Uhr | Yin & Restorative Yoga
SOFTEN Nachgeben • Öffnen • Regenerieren
Nach der Kraft darf Weichheit entstehen. Eine ruhige Yin-Praxis für Beine, Hüften und Faszien.
MITTWOCH, 15.09.2027
FREE Beweglichkeit bedeutet Freiheit
08:00–09:30 Uhr | Morning Yoga
MOVE & FLOW Mobilität • Faszien • Bewegungsfreude
Fließende Sequenzen, Rotationen und dreidimensionale Bewegungen bringen Wirbelsäule, Hüften und Schultergürtel in Bewegung.
17:00 Uhr | WILD & WISE Impuls
„Warum unser Körper Bewegung liebt“
Was passiert mit Gelenken, Faszien und Muskulatur, wenn wir uns weniger bewegen? Und warum brauchen wir mit zunehmendem Alter nicht weniger Bewegung, sondern eine klügere Mischung aus Kraft, Mobilität und Regeneration?
17:30–18:45 Uhr | Yin & Restorative Yoga
SPACE Weite im Körper
Längere Yin-Positionen schaffen Zeit zum Nachspüren und geben besonders Hüften, Brustkorb und Wirbelsäule Raum.
DONNERSTAG, 16.09.2027
REST Regeneration ist eine Fähigkeit
08:00–09:30 Uhr | Morning Yoga
BREATHE & BALANCE Atem • Balance • Nervensystem
Eine ruhigere Morgenpraxis mit bewusster Atemführung, Balance, sanften Flows und Elementen aus der Yogatherapie.
17:00 Uhr | WILD & WISE Impuls
„Warum wir müde sein können und trotzdem nicht zur Ruhe kommen“
Was Nervensystem, Stresshormone, Tagesrhythmus und Schlaf miteinander zu tun haben – und warum Regeneration nicht automatisch beginnt, nur weil wir uns auf das Sofa legen.
17:30–18:45 Uhr | Yin & Restorative Yoga
DEEP REST Tiefe Ruhe
Eine besonders regenerative Einheit mit wenigen Positionswechseln, unterstützten Haltungen, Atemarbeit und längerer Tiefenentspannung.
FREITAG, 17.09.2027
WISE Was möchte ich mitnehmen?
08:00–09:30 Uhr | Morning Yoga
WILD & WISE FLOW
Kraft • Beweglichkeit • Balance • Leichtigkeit
Die Elemente der Woche verbinden sich zu einer abwechslungsreichen Abschlusssequenz.
Kraftvoll, fließend und ruhig zugleich.
Für Sie immer inkludiert: Die STOCK Kulinarik und alle Inklusivleistungen der STOCK Feeling Welten.
Bitte teilen Sie uns im Vorfeld mit wenn wir Sie dafür anmelden dürfen, da die Plätze begrenzt sind. |